Fuente: lamenteesmaravillosa.com
Escribir
para nosotros mismos, es una forma de llegar a lo más profundo de
nuestros pensamientos, sentimientos y emociones.
A
través de éste buceo personal nos
descubrimos, nos conocemos y a veces, nos sorprendemos al encontrar en
nosotros mismos sentimientos de los que no éramos del todo conscientes.
1.
Busca un lugar cómodo y solitario
Escribir
es dedicarnos un tiempo a escucharnos, a expresarnos y a descubrirnos, lo
que conlleva conocernos mejor y más profundamente.
Debido
al ritmo de vida que llevamos, con frecuencia no dedicamos ni un minuto a ser
conscientes de lo que pensamos o sentimos, no sabiendo, en muchos casos, por
qué nos comportamos de determinada manera.
Elige
tu momento y tu lugar, y descúbrete.
2. Utiliza
la escritura automática
Empieza escribiendo
lo que te apetezca, cómo te sientes, lo que quieres hacer…
La
escritura automática es aquella en la que no hay interferencias ni normas
para escribir aquello que sentimos y que nos sale desde lo más profundo de
nuestra alma.
3. Haz
consciente lo inconsciente
En
muchos casos, escribir es una forma de hacer consciente lo inconsciente, ya
que, dedicar un tiempo a dejar salir las emociones y sentimientos más
profundos, es hacerlos conscientes, es darnos cuenta de que estaban ahí,
ya que antes, probablemente, los desconocíamos o no sabíamos su intensidad o
trascendencia en nuestra vida.
4. Deja
ir tu bolígrafo, como si fuese solo
Procura no
pensar en lo que escribes, plasma lo primero que pienses o sientas en ése
momento, sin censurarte a ti mismo.
5. No
pretendas conseguir un estilo de escritura legible o correcto
Escribir
para hacer terapia es hacerlo sin pensar, sin pretender cumplir normas
ortográficas o de escritura correcta, es una forma de trasladar al papel
emociones, sentimientos y los anhelos más internos y ocultos.
6. Escribe
hasta que sientas que algo ha cambiado en ti
Puedes
sentir que has desahogado o que te has quitado un peso de encima, ya que
quizás te has hecho consciente de un problema, un miedo o un bloqueo.
Y esto
es una de las formas que tiene de terapéutico escribir, ya que te permite
llegar a un descubrimiento personal y al alivio y la descarga de sacarlo fuera.
7.
Vuelve a leer y encontrarás otros significados
Después
de un rato de descanso o pasados unos días, vuelve a leer lo que escribiste, es
posible, que descubras otras explicaciones distintas a tus conflictos.
8. Vuelve
a escribir y lo verás de otra manera
Tras
leer lo que expresaste de forma automática, vuelve a escribir en busca de
soluciones o pasos a seguir en tu vida. Hazlo de la misma forma en la que
lo hiciste anteriormente, dejándote llevar por el bolígrafo.
Escribir
también puede ser una forma espontánea e intuitiva de encontrar soluciones a
nuestros problemas, ya que al “sacarlos fuera de nosotros mismos”, los
vemos delante, y no encima, podemos leerlos, y no solo pensar en ellos, y
esto es un buen camino para darles una solución;
De la
misma forma, que cuando un amigo tiene un problema, no dudamos en darle
posibles soluciones o consejos, ya que lo vemos fácil desde fuera, y que para
nosotros mismos, en ocasiones, no seríamos capaces de ver tan claramente.
9. Pon a resguardo lo que
escribes, para preservar tu privacidad
O si ya
has encontrado lo que buscabas, puedes destruirlo.
Anímate
a escribir y déjate llevar por lo que aflore, te sorprenderás.
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