En la actualidad existen gran cantidad de mitos y creencias erróneas acerca de los psicólogos y la psicología, que van desde las posiciones más escépticas de quienes afirman que “no creen en la psicología” o “no se fían de los psicólogos” a quienes piensan que si hablan de sus problemas con un psicólogo, éstos se solucionarán por sí mismos. Este artículo pretende romper algunos de estos mitos y servir de orientación para quienes tienen dudas o no están seguros de qué es lo que un psicólogo puede hacer por ellos.
Mito 1 : “No creo en los psicólogos”
A pesar de que haya quienes afirman que no creen en
nosotros, lo cierto es que no se trata de una cuestión de creencias: los
psicólogos existimos. Un psicólogo es un profesional que se ha formado como tal
a través de una licenciatura en Psicología. La psicología es la rama de la
ciencia que estudia el comportamiento humano y su relación con los procesos de
pensamiento, el aprendizaje o los procesos emocionales. La psicología se
encuentra dentro del ámbito de las Ciencias de la Salud y, como tal, utiliza el
método científico para avanzar en la comprensión y el estudio del
comportamiento humano y los procesos emocionales y psicológicos (tanto los
“normales” como los “patológicos”).
Mito 2: “Un buen amigo es el mejor psicólogo”
Es cierto que el apoyo social y las amistades son un factor
protector de cara a problemas como el estrés o la depresión. Sin embargo,
existen muchos casos en que hablar de nuestros problemas con un amigo o
escuchar sus consejos, no resulta suficiente. Incluso nuestros amigos, con la mejor
de las intenciones, pueden darnos consejos que, aunque nos alivien, a la larga
no nos resulten útiles.
Mito 3: “El tiempo todo lo cura”
Es verdad que muchas veces el paso del tiempo nos ayuda a
ver las cosas desde otra perspectiva, pero el tiempo por sí mismo, no tiene
propiedades terapéuticas. Existen casos en que el paso del tiempo puede ayudar
a serenar nuestras emociones, pero en otros casos, el paso del tiempo puede
contribuir a cronificar un problema que podría haberse solucionado de haberse intervenido
a tiempo sobre él.
Mito 4 : “Los psicofármacos (ansiolíticos, antidepresivos, etc) son el único tratamiento eficaz para los problemas emocionales”.
La medicación puede ayudar a una persona a sentirse mejor o
a disminuir algunos síntomas molestos, sin embargo, por sí sola, la mayor parte
de las veces no resulta suficiente, puesto que puede “tapar” los síntomas, pero
no puede afrontar o solucionar nuestros problemas por nosotros. El efecto de
los psicofármacos, además, se da a corto plazo, por lo que, cuando dejan de
administrarse, desaparecen sus efectos. El psicólogo no se centra tanto en las
posibles causas biológicas de nuestro malestar como en nuestras características
personales, nuestras circunstancias, el encuadre de nuestros problemas dentro
de nuestra historia personal o el análisis de los procesos psicológicos
subyacentes al problema. De esta forma, en lugar de administrar medicamentos,
el psicólogo nos ayuda a tomar perspectiva sobre nuestros problemas y a poner
en marcha estrategias de afrontamiento que nos ayuden a enfrentarnos a ellos de
una forma más eficaz. Así, los efectos de un tratamiento psicológico se
prolongan en el tiempo, puesto que, una vez que finaliza la terapia, contamos
con habilidades y herramientas que, en caso de ser necesario, podremos seguir
empleando.
Actualmente existen procedimientos y técnicas psicológicas
que han mostrado su eficacia para el tratamiento de diversos problemas y
trastornos de forma empírica. Desde la psicología se continúa trabajando incesantemente
para validar y seguir desarrollando técnicas terapéuticas que ayuden a las
personas a mejorar su calidad de vida y enfrentarse a sus problemas emocinoales
de una forma más eficaz.
Mito 5: “Los psicólogos son capaces de leernos la mente o adivinar todos nuestros problemas”
El psicólogo es un profesional cualificado para analizar y
evaluar nuestros problemas. Si embargo, para realizar esta tarea, resulta
imprescindible que el paciente aporte la información necesaria. Antes de
empezar un tratamiento psicológico es necesario realizar un proceso de
evaluación en que el psicólogo analizará el problema, sus características, la
forma en que éste afecta a nuestra vida, las características particulares de la
persona, los intentos previos de solución del problema etc. Este proceso
normalmente se lleva a cabo mediante una entrevista y, adicionalmente, pueden
emplearse otros procedimientos como los cuestionarios o autorregistros que
ayudaran a que el psicólogo tenga la información necesaria para evaluar nuestros
problemas.
Mito 6: “Solo con contarle mis problemas al psicólogo, éstos se solucionarán”
Muchas veces, el hecho de ser escuchados y hablar sobre
nuestros problemas y dificultades con un psicólogo puede provocar una sensación
de alivio. Sin embargo, hablar de los problemas, no hace que éstos se resuelvan
por sí mismos. La terapia psicológica no es un proceso pasivo, sino que
requiere una implicación activa, tanto por parte del psicólogo como por parte
del paciente en la búsqueda y puesta en marcha de soluciones.
Mito 7: “Ir al psicólogo significa que estás loco o que eres débil y no eres capaz de solucionar tus problemas por ti mismo”.
Cuando una persona acude a la consulta de un psicólogo, lo
único que eso significa es que tiene un problema y busca ayuda especializada
para solucionarlo. El psicólogo es un profesional especializado que cuenta con
los conocimientos, la experiencia y las técnicas adecuadas para realizar una
evaluación y un tratamiento psicológico. Si lo vemos desde esta perspectiva, ir
al psicólogo podría considerarse más un acto de responsabilidad que una señal
de “debilidad”.
fuente: www.paulaortiz-psicologia.com/
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